Льняные флаксы

Рецепты с льняным семенем

просто и полезно

Время приготовления : 20 мин

рецепты с льняным семенем доброполе dobropole,.ru
рецепты с льняным семенем доброполе dobropole,.ru

Льняные флаксы

О том, что лен — кладезь витаминов,  известно всем, рассказывать можно очень долго.

Льняные флаксы — сейчас популярная и модная тема. Их используют в качестве полезного перекуса, в качестве дополнительного источника витаминов и клетчатки, те, кто следит за своим весом; а еще , льняные флаксы или крекеры служат заменой хлеба у приверженцев высокожирового и низкоуглеводного питания, те, кто по определенным причинам отказался от круп, муки и глютена.  Они бывают как сладкие, так и нейтральные и соленые, с помидорами, травами, просто с солью, клюквой, вариантов море и каждый сможет найти самый любимый для себя.

Особенно нравятся льняные крекеры девушкам. Приходящие к нам в гости девушки незаметно для себя, за разговорами, легко опустошают немаленькую такую корзинку печенья из семян льна.

Иногда  я делаю флаксы из льняного жмыха, который мы получаем после отжима льняного масла на прессе методом холодного прессования, в таком жмыхе минимум масла, но сохраняется вся польза льняного семени. Можно делать льняные печеньки из коричневого или белого (золотистого) льняного семени, которое особенно горячо любимо женщинами, или из смеси белого и коричневого льна.

чтобы снизить калорийность продукта.   
Единственный минус этого продукта — совершенно негуманная цена. Но всегда есть выход — флаксы готовятся проще простого.

Универсальный рецепт - льняные флаксы

Наиболее важными компонентами, присутствующими в составе льняных флаксов являются:

  • жирные кислоты Омега-3, которые регулируют работу сердца и мозга;
  • витамин A и витамины группы B, отвечающие за тонус мышц и умственную активность;
  • клетчатка, позволяющая контролировать уровень сахара и чистить кишечник;
  • глютен, также положительно влияющий на деятельность органов ЖКТ.

Льняные флаксы не содержат холестерина или веществ, способных приводить к его накоплению  — поэтому их употребление считается хорошим способом поддержания здоровья.

Польза льняных флаксов

  1. Нормализуют обмен веществ. Регулярный прием в пищу такого продукта помогает поддерживать активную деятельность органов ЖКТ. Клетчатка избавляет кишечник от токсинов, выводит застаревшие каловые массы. Поэтому можно в итоге заметить улучшение самочувствие и ощутить легкость в теле.
  2. Стимулируют умственную активность и защищают от стрессов. Крайне полезными льняные крекеры окажутся для тех людей, работа которых постоянно связана с умственным или эмоциональным перенапряжением.
  3. Снижают уровень сахара. Флаксы льняные рекомендованы к употреблению, в том числе, больным диабетом. В этом случае они становятся своеобразным поддерживающим средством и одновременно полноценным источником питательных веществ.
  4. Улучшают состояние кожных покровов. С помощью льняных флаксов можно избавиться от проблем с кожей, а также обеспечить профилактику возникновения гнойничков и акне. Причем, действие в этом случае наблюдается сразу по нескольким направлениям. С одной стороны, во флаксах содержатся антиоксиданты, которые продлевают молодость. С другой – очищение кишечника неизбежно положительно сказывается на внешнем виде.

Возможный вред льняных флаксов

Серьезного негативного воздействия на организм такой продукт оказать не способен. Все-таки в его составе нет потенциально опасных веществ. Только в том случае, если складываются «благоприятные» условия, некоторых вред может проявиться. Необходимо учитывать следующие настораживающие аспекты.

  1. Иногда льняные флаксы вызывают метеоризм. Он может сопровождаться болевыми ощущениями в области кишечника. Чтобы появился такой итог от приема флаксов, изначально должно быть какое-то серьезное заболевание органов ЖКТ. «На пустом месте» подобная побочка не формируется.
  2. Крекеры с льняным семенем способны усиливать неприятные ощущения при холецистите и панкреатите. Объяснить такую специфику можно тем, что флаксы может обеспечить желчегонный эффект. Поэтому при названных проблемах употреблять их следует осторожно.
  3. На самом деле, негативные эффекты бывают очень редко., достаточно соблюдать рекомендации по организации рациона и правильно включать такой продукт в повседневное меню, не есть флаксы килограммами.
Доброполе живые масла

Напишите первый комментарий к записи “Льняные флаксы”

0
    0
    Корзина
      Calculate Shipping
      Apply Coupon
      Available Coupons
      privet6 Get 6% off 6% на первую покупку